Agilidad emocional
La agilidad emocional es la capacidad de notar emociones, nombrarlas y elegir acciones consistentes con valores en lugar de una reacción automática.
Definicja
Agilidad emocional no significa tener control sobre cada emoción o tener una actitud positiva. Significa la capacidad de estar con una emoción sin fusionarse con ella: una persona reconoce lo que siente, pero no tiene por qué actuar según el primer impulso. Se trata de un concepto práctico, cercano a la regulación de las emociones, la atención plena y la flexibilidad psicológica.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Cuando sientas una emoción fuerte, di: "Noto que..." Esta pequeña frase crea un espacio entre la emoción y la elección.
Częste błędne rozumienie
Es un error confundir agilidad emocional con falta de emoción. También es un error utilizarlo para suprimir lo que hay que experimentar.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.