Desenzibilizace
Desenzibilizace je postupné snižování úzkosti nebo emoční reakce prostřednictvím bezpečného, kontrolovaného kontaktu s podnětem.
Definicja
Desensitizace souvisí s expozičními terapiemi a učením, že podnět nemusí vždy znamenat hrozbu. Měl by být přizpůsoben vaší míře tolerance a neměl by zahrnovat brutální vrhání se do nejtěžší situace. V případě silných strachů, traumat nebo fobií je nejlepší poradit se s odborníkem.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Uspořádejte žebřík od 1 do 10: od nejjednoduššího kontaktu s podnětem po nejobtížnější. Začněte s úrovní, která je náročná, ale možná.
Częste błędne rozumienie
Je chybou tlačit expozici za toleranční okno. Druhou chybou je vyhýbat se všem obtížím, aby strach neměl příležitost se aktualizovat.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.