Desensibilisering
Desensibilisering er den gradvise reduktion af en angst eller følelsesmæssig reaktion gennem sikker, kontrolleret kontakt med en stimulus.
Definicja
Desensibilisering er relateret til eksponeringsterapier og indlæring af, at en stimulus ikke altid betyder en trussel. Det skal tilpasses dit toleranceniveau og involverer ikke brutalt at kaste dig ud i den sværeste situation. I tilfælde af stærk frygt, traumer eller fobier er det bedst at konsultere en specialist.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Arranger en stige fra 1 til 10: fra den nemmeste kontakt med stimulus til den sværeste. Start med et niveau, der er udfordrende, men muligt.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at skubbe eksponeringen ud over tolerancevinduet. Den anden fejl er at undgå enhver vanskelighed, så frygten ikke har mulighed for at aktualisere sig selv.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.