Désensibilisation
La désensibilisation est la réduction progressive d'une anxiété ou d'une réponse émotionnelle grâce à un contact sûr et contrôlé avec un stimulus.
Definicja
La désensibilisation est liée aux thérapies d'exposition et à l'apprentissage qu'un stimulus ne signifie pas toujours une menace. Elle doit être adaptée à votre niveau de tolérance et n’implique pas de vous jeter brutalement dans la situation la plus difficile. En cas de peurs fortes, de traumatismes ou de phobies, il est préférable de consulter un spécialiste.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Disposez une échelle de 1 à 10 : du contact le plus facile avec le stimulus au plus difficile. Commencez par un niveau difficile mais possible.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de pousser l'exposition au-delà de la fenêtre de tolérance. La deuxième erreur est d'éviter toutes les difficultés, afin que la peur n'ait pas la possibilité de s'actualiser.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.