Funkcje wykonawcze
Funkcje wykonawcze to zestaw procesów poznawczych pomagających planować, hamować impulsy, przełączać uwagę, pamiętać cel i kierować działaniem.
Definicja
Funkcje wykonawcze obejmują m.in. pamięć roboczą, kontrolę hamowania i elastyczność poznawczą. Są potrzebne do organizowania zadań, podejmowania decyzji, samokontroli i długoterminowego działania. Mogą słabnąć pod wpływem stresu, zmęczenia, przeciążenia lub braku struktury, dlatego często wspiera się je przez planowanie zewnętrzne i redukcję chaosu.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Przy większym zadaniu rozbij cel na kroki, ustaw kolejność i zapisz pierwszy ruch. Zdejmij z pamięci roboczej to, co może być na liście lub w kalendarzu.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest traktowanie trudności wykonawczych jako lenistwa. Błędem jest też poleganie wyłącznie na motywacji zamiast na strukturze, przypomnieniach i środowisku.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.