Zasada małych kroków
Zasada małych kroków to podejście do zmiany oparte na wykonywaniu niewielkich, powtarzalnych działań zamiast czekania na idealny duży przełom.
Otwórz →zmiana
Zrywanie schematu
Zrywanie schematu to świadome przerwanie utrwalonego sposobu myślenia lub działania i wprowadzenie innej reakcji.
Otwórz →Zmiana
Zmiana to przejście od dotychczasowego stanu, wzorca lub sposobu działania do nowego układu.
Otwórz →Zdolność adaptacji
Zdolność adaptacji to umiejętność dostosowywania sposobu działania, myślenia lub reagowania do zmieniających się warunków.
Otwórz →Wgląd
Wgląd to nagłe lub stopniowe zrozumienie własnego wzorca, problemu, emocji albo związku między elementami sytuacji.
Otwórz →Punkt dźwigni
Punkt dźwigni to miejsce w systemie, w którym relatywnie mała zmiana może wywołać duży efekt w całym układzie.
Otwórz →Opór przed zmianą
Opór przed zmianą to napięcie, unikanie lub sprzeciw wobec zmiany, nawet gdy człowiek rozumie jej sens na poziomie deklaracji.
Otwórz →Oduczanie
Oduczanie to proces osłabiania starego wzorca reakcji, przekonania lub działania oraz zastępowania go bardziej adekwatnym sposobem funkcjonowania.
Otwórz →Lęk przed zmianą
Lęk przed zmianą to napięcie związane z utratą przewidywalności, kontroli lub dotychczasowego sposobu funkcjonowania.
Otwórz →Lojalność wobec schematu
Lojalność wobec schematu to tendencja do powtarzania znanego wzorca myślenia lub działania, nawet gdy przynosi koszty.
Otwórz →Interwencja
Interwencja to celowe działanie wprowadzone po to, by zmienić przebieg sytuacji, zachowania lub problemu.
Otwórz →Inercja psychiczna
Inercja psychiczna to tendencja do pozostawania w dotychczasowym stanie działania, myślenia lub unikania mimo dostępnych powodów do zmiany.
Otwórz →Faza wdrożenia
Faza wdrożenia to etap przeniesienia wybranego rozwiązania z planu lub testu do regularnego działania.
Otwórz →Faza oporu
Faza oporu to etap, w którym pojawia się napięcie, unikanie lub sprzeciw wobec zmiany, nawet jeśli zmiana jest świadomie uznawana za potrzebną.
Otwórz →Bariery zmiany
Bariery zmiany to czynniki, które utrudniają przejście od intencji do trwałego nowego zachowania.
Otwórz →Autosabotaż
Autosabotaż to potoczne określenie działań lub zaniechań, które utrudniają realizację własnych celów mimo deklarowanej chęci ich osiągnięcia.
Otwórz →