Zdolność adaptacji
Zdolność adaptacji to umiejętność dostosowywania sposobu działania, myślenia lub reagowania do zmieniających się warunków.
Definicja
Adaptacja nie oznacza biernego godzenia się na wszystko. Oznacza rozpoznanie zmiany, ocenę nowych warunków i korektę odpowiedzi. W życiu psychicznym obejmuje elastyczność poznawczą, regulację emocji, uczenie się i zdolność aktualizowania strategii, gdy stara przestaje działać.
Kluczowe idee
- Dostosowanie
- Aktualizacja strategii
- Uczenie się ze zmiany
Praktyka i życie
Przy zmianie zapisz: co się zmieniło, co już nie działa i jaką jedną strategię przetestuję w nowych warunkach.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest mylenie adaptacji z rezygnacją z wartości. Błędem jest też trzymanie się starego planu tylko dlatego, że był kiedyś sensowny.
Pytania do autorefleksji
- Do czego muszę się dostosować?
- Co pozostaje moją wartością?
- Jaką odpowiedź trzeba zaktualizować?