Le principe des petits pas
Le principe des petits pas est une approche du changement basée sur la prise de petites actions reproductibles plutôt que sur l’attente d’une grande avancée parfaite.
Definicja
Les petites étapes réduisent la résistance, réduisent le coût de démarrage et renforcent la preuve de l'action. Ils sont particulièrement utiles en cas d’anxiété, de surcharge, d’apprentissage, d’habitudes et de récupération après un échec. Cela ne veut pas dire un manque d’ambition ; signifie concevoir un changement de manière à ce qu'il puisse être répété de manière réaliste.
Kluczowe idee
- Niski próg startu
- Powtarzalność
- Budowanie sprawczości
Praktyka i życie
Choisissez une étape si petite que vous pourrez la faire même lors d'une mauvaise journée. Si vous tardez encore, coupez-le en deux.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur d'ignorer une petite étape parce qu'elle n'a pas l'air spectaculaire. C'est aussi une erreur de faire trop de pas à la fois.
Pytania do autorefleksji
- Jaki jest najmniejszy możliwy ruch?
- Czy mogę go powtórzyć jutro?
- Co udowodni mi, że mam wpływ?