Psychologia

Retrait

Le retrait est une réduction des contacts, des activités ou de l'implication, souvent en réponse au stress, à l'anxiété, à la honte, à la surcharge ou à la perte d'énergie.

Définition

Le retrait peut être une pause saine et une forme de protection s'il est conscient, temporaire et réparateur. Cela peut également devenir un problème lorsqu’il conduit à l’isolement, à la perte de soutien et à l’évitement de problèmes importants. La question clé est de savoir si le retrait me reconstruit ou m'arrête progressivement.

Idées clés

  1. Ochrona
  2. Regeneracja lub unikanie
  3. Ryzyko izolacji

Pratique et vie

Après le retrait, notez une date de reprise en contact : un message, une conversation ou une petite action. La régénération a besoin d'un pont de retour.

Malentendu courant

C'est une erreur de considérer chaque retrait comme une faiblesse. Il est également erroné d'appeler régénération d'isolement si celui-ci dure trop longtemps et aggrave la situation.

Questions d’introspection

  • Czy wycofanie mnie reguluje, czy izoluje?
  • Do czego potrzebuję wrócić?
  • Jaki minimalny kontakt jest możliwy?

Sources