Definicja
如果戒断是有意识的、暂时的和恢复性的，那么它可以是一种健康的休息和一种保护形式。当它导致孤立、失去支持和回避重要问题时，它也可能成为一个问题。关键问题是戒断是让我重建还是逐渐让我封闭。
Kluczowe idee
- Ochrona
- Regeneracja lub unikanie
- Ryzyko izolacji
Praktyka i życie
退出后，写下返回联系的日期：一条消息、对话或小动作。再生需要一座返回桥。
Częste błędne rozumienie
将每次退出都视为弱点是错误的。如果持续时间过长导致病情恶化，称之为隔离再生也是错误的。
Pytania do autorefleksji
- Czy wycofanie mnie reguluje, czy izoluje?
- Do czego potrzebuję wrócić?
- Jaki minimalny kontakt jest możliwy?