Ond cirkel
En ond cirkel er et selvforstærkende system, hvor reaktioner på et problem ubevidst forstærker problemet.
Definition
En ond cirkel opstår, når en adfærd giver kortsigtet lindring, men fastholder vanskeligheden på lang sigt. Et eksempel er undgåelse: det reducerer midlertidigt angst, men lærer sindet, at situationen er uudholdelig. Ond cirkelanalyse hjælper dig med at finde meningen med at bryde løkken i stedet for at håndtere hvert symptom individuelt.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at lede efter én person eller én årsag til skylden. I en ond cirkel er det vigtigere, hvad der opretholder problemet nu.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.