Peraturan
Regulasi adalah proses mempengaruhi emosi, gairah, perhatian, dan perilaku seseorang agar sesuai dengan situasi dan tujuan.
Definicja
Regulasi tidak berarti memiliki kendali penuh atas perasaan Anda. Hal ini melibatkan mengenali kondisi, memilih strategi, menurunkan atau meningkatkan gairah, dan kembali bertindak sesuai dengan nilai-nilai. Ini mungkin menyangkut emosi, tubuh, pikiran, perhatian dan dorongan hati.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Buatlah daftar tiga strategi pengaturan: satu untuk tubuh, satu untuk pikiran, dan satu lagi untuk lingkungan. Uji mereka di bawah tekanan ringan sebelum krisis besar datang.
Częste błędne rozumienie
Adalah suatu kesalahan jika mengharapkan regulasi untuk menghilangkan emosi. Merupakan kesalahan juga jika menggunakan penghindaran sebagai satu-satunya strategi.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.