Definicja
监管并不意味着完全控制您的感受。它包括识别状况、选择策略、降低或增加觉醒，以及恢复与价值观一致的行动。它可能涉及情绪、身体、思想、注意力和冲动。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
列出三种调节策略：一种针对身体，一种针对思想，一种针对环境。在大危机到来之前，在轻微压力下测试它们。
Częste błędne rozumienie
期望监管能够消除情绪是错误的。将回避作为唯一策略也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.