Sympatisk system
Det sympatiske nervesystemet er en del av det autonome nervesystemet som mobiliserer kroppen til å handle, trene og reagere på stress.
Definisjon
Under stresstilstander øker det sympatiske systemet opphisselse, øker hjertefrekvensen, påvirker blodstrømmen, pusten og muskelberedskapen. Det er nødvendig for mobilisering, men kronisk stimulering uten regenerering kan føre til overbelastning. Det bør ikke behandles som en fiende - snarere er problemet mangelen på balanse og tilbakevending til regulering.
Nøkkelideer
- Mobilizacja
- Reakcja stresowa
- Koszt przewlekłego pobudzenia
Praksis og liv
Etter en intens dag, ikke forvent umiddelbar fred. Planlegg overgangen din: tren, dusj, spis, stillhet, sov.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å betrakte opphisselse som alltid skadelig. Det er også feil å leve i konstant mobilisering uten hvile.
Spørsmål for selvrefleksjon
- Co uruchamia u mnie pobudzenie?
- Czy po mobilizacji mam fazę powrotu?
- Jak rozpoznaję przeciążenie współczulne?