sistema simpático
El sistema nervioso simpático es parte del sistema nervioso autónomo que moviliza al cuerpo para actuar, ejercitarse y responder al estrés.
Definición
En condiciones de estrés, el sistema simpático aumenta la excitación, aumenta la frecuencia cardíaca, afecta el flujo sanguíneo, la respiración y la preparación muscular. Es necesaria para la movilización, pero la estimulación crónica sin regeneración puede provocar una sobrecarga. No debe ser tratado como un enemigo; más bien, el problema es la falta de equilibrio y la vuelta a la regulación.
ideas clave
- Mobilizacja
- Reakcja stresowa
- Koszt przewlekłego pobudzenia
Práctica y vida
Después de un día intenso, no espere paz inmediata. Planifica tu transición: ejercicio, ducha, comer, silencio, dormir.
Malentendido común
Es un error considerar la excitación como algo siempre perjudicial. También es un error vivir en constante movilización sin descanso.
Preguntas para la autorreflexión
- Co uruchamia u mnie pobudzenie?
- Czy po mobilizacji mam fazę powrotu?
- Jak rozpoznaję przeciążenie współczulne?