Selvsabotasje
Selvsabotasje er en dagligdags betegnelse på handlinger eller unnlatelser som gjør det vanskelig å nå sine mål til tross for det erklærte ønsket om å nå dem.
Definisjon
Selvsabotasje er ikke en formell klinisk diagnose, men en nyttig beskrivelse av repeterende selvhandikappende atferd. Det kan inkludere utsettelse, unngåelse av avgjørelser, perfeksjonisme, å trekke seg tilbake før slutten, kaotiske prioriteringer eller atferd som er i strid med ens mål. Det tjener ofte en beskyttende funksjon: det bidrar til å unngå frykt for feil, evaluering, ansvar eller identitetsendring, men på lang sikt undergraver det handlefrihet.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Identifiser ett repeterende mønster av selvsabotasje og sett en kontrakt: spesifikk handling, frist og person du rapporterer ytelsen til.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å tolke selvsabotasje som bevis på en "defekt personlighet." En vanlig feil er å bekjempe symptomet uten å sjekke hvilke følelser eller konsekvens atferden hjelper til midlertidig å unngå.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.