HPA-aksen
HPA-aksen er et kommunikasjonssystem mellom hypothalamus, hypofysen og binyrene, viktig for kroppens respons på stress.
Definisjon
HPA-aksen utløser en hormonkaskade som blant annet fører til utskillelse av kortisol. Det hjelper deg å svare på utfordringer, men kronisk eller for hyppig stimulering kan forstyrre kroppens balanse. Det er ikke en enkelt stressbryter, men et tilbakemeldingssystem mellom hjernen, hormoner og kroppen.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
I tilfelle av kronisk spenning, sjekk de tre pilarene for regulering av stressaksen: søvn, måltidsrytme og regelmessig hvile fra stimuli.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å redusere stress bare til tanker eller kun til hormoner. Den andre feilen er å tolke hver stressreaksjon som en patologi.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.