Fizjologia stresu

HPA axel

HPA-axeln är ett kommunikationssystem mellan hypotalamus, hypofysen och binjurarna, viktigt för kroppens reaktion på stress.

Definition

HPA-axeln utlöser en hormonkaskad som bland annat leder till utsöndring av kortisol. Det hjälper dig att svara på utmaningar, men kronisk eller för frekvent stimulering kan störa kroppens balans. Det är inte en enda stressbrytare, utan ett återkopplingssystem mellan hjärnan, hormonerna och kroppen.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

I händelse av kronisk spänning, kontrollera de tre pelarna för reglering av stressaxeln: sömn, måltidsrytm och regelbunden vila från stimuli.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att reducera stress bara till tankar eller bara till hormoner. Det andra misstaget är att tolka varje stressreaktion som en patologi.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.