Tránh né
Né tránh là tránh xa những tình huống, cảm xúc, nhiệm vụ hoặc kích thích liên quan đến lo lắng, khó chịu hoặc quá tải.
Sự định nghĩa
Việc né tránh thường có tác dụng ngay lập tức: nó làm giảm căng thẳng và mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Đó là lý do tại sao nó tồn tại dễ dàng. Tuy nhiên, về lâu dài, nó có thể làm tăng sự lo lắng, thu hẹp cuộc sống, trì hoãn các quyết định và làm suy yếu quyền tự quyết. Công việc né tránh thường đòi hỏi những bước tiếp xúc nhỏ và an toàn.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Hãy chọn một điều bạn tránh và tạo phiên bản 5% cho nó. Đây không phải là một thử thách hoàn toàn, chỉ là sự tiếp xúc tối thiểu để không làm quá tải hệ thống.
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi tự xấu hổ vì trốn tránh. Nhảy thẳng vào một thử thách quá lớn mà không có sự điều chỉnh cũng là một sai lầm.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.