정의
회피는 대개 즉시 효과가 있습니다. 긴장을 줄이고 안도감을 줍니다. 그렇기 때문에 쉽게 지속됩니다. 그러나 장기적으로는 불안이 증가하고, 삶이 좁아지고, 결정이 지연되고, 선택 의지가 약화될 수 있습니다. 회피 작업에는 일반적으로 작고 안전한 접촉 단계가 필요합니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
피하는 것 한 가지를 선택하고 그것의 5% 버전을 만드세요. 완전한 챌린지는 아니고 시스템에 과부하가 걸리지 않는 최소한의 접촉만 있으면 됩니다.
일반적인 오해
회피한다고 부끄러워하는 것은 실수입니다. 아무런 조정 없이 너무 큰 도전에 곧바로 뛰어드는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
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