Уникнення
Уникання - це віддалення від ситуацій, емоцій, завдань або стимулів, які пов'язані з тривогою, дискомфортом або перевантаженням.
Визначення
Уникання часто спрацьовує негайно: воно зменшує напругу та забезпечує відчуття полегшення. Тому він легко увіковічнюється. Однак у довгостроковій перспективі це може посилити занепокоєння, звузити життя, відкласти рішення та послабити свободу волі. Робота з уникнення зазвичай вимагає невеликих, безпечних кроків контакту.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Виберіть одну річ, якої ви уникаєте, і створіть її версію на 5%. Не повний виклик, лише мінімальний контакт, який не перевантажує систему.
Поширене непорозуміння
Помилково соромитися себе через уникнення. Також помилково кидатися відразу до надто великого виклику без будь-яких коригувань.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.