Evitamento
L’evitamento consiste nell’allontanarsi da situazioni, emozioni, compiti o stimoli associati ad ansia, disagio o sovraccarico.
Definizione
L'evitamento spesso funziona immediatamente: riduce la tensione e fornisce un senso di sollievo. Ecco perché si perpetua facilmente. A lungo termine, tuttavia, può aumentare l’ansia, restringere la vita, ritardare le decisioni e indebolire l’azione. Il lavoro di evitamento di solito richiede passaggi di contatto piccoli e sicuri.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Scegli una cosa da evitare e creane una versione al 5%. Non una sfida completa, solo un contatto minimo che non sovraccarichi il sistema.
Malinteso comune
È un errore vergognarsi di aver evitato. È anche un errore lanciarsi direttamente in una sfida troppo grande senza apportare modifiche.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.