نظام متعاطف

في حالات التوتر، يزيد الجهاز الودي من الإثارة، ويزيد من معدل ضربات القلب، ويؤثر على تدفق الدم، والتنفس، واستعداد العضلات. إنه ضروري للتعبئة، لكن التحفيز المزمن دون تجديد يمكن أن يؤدي إلى التحميل الزائد. ولا يجب التعامل معه كعدو، بل المشكلة تكمن في عدم التوازن والعودة إلى التنظيم.

بعد يوم شاق، لا تتوقع السلام الفوري. خطط لانتقالك: ممارسة الرياضة، الاستحمام، تناول الطعام، الصمت، النوم.