Sympatiskt system
Det sympatiska nervsystemet är en del av det autonoma nervsystemet som mobiliserar kroppen att agera, träna och reagera på stress.
Definition
I tillstånd av stress ökar det sympatiska systemet upphetsningen, ökar hjärtfrekvensen, påverkar blodflödet, andningen och muskelberedskapen. Det behövs för mobilisering, men kronisk stimulering utan regenerering kan leda till överbelastning. Det bör inte behandlas som en fiende – problemet är snarare bristen på balans och återgång till reglering.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Efter en intensiv dag, förvänta dig inte omedelbar fred. Planera din övergång: träna, duscha, äta, tystna, sova.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att betrakta upphetsning som alltid skadligt. Det är också ett misstag att leva i ständig mobilisering utan vila.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.