定义
压力反应会引发身体和注意力的变化：觉醒、肌肉紧张、警觉性、心率和能量调动增加。它可能在短期内支持表现，但从长远来看，它会给身体带来负担，并增加睡眠、情绪和身体健康问题的风险。区分情境压力和长期超负荷非常重要。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
在一周内，写下让您紧张的情况、您的身体症状以及您的反应。寻找重复的压力源，而不仅仅是孤立的事件。
常见误解
将所有压力视为有害是错误的。忽视慢性过载信号也是一个错误。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
压力反应会引发身体和注意力的变化：觉醒、肌肉紧张、警觉性、心率和能量调动增加。它可能在短期内支持表现，但从长远来看，它会给身体带来负担，并增加睡眠、情绪和身体健康问题的风险。区分情境压力和长期超负荷非常重要。
缺少关键想法。
在一周内，写下让您紧张的情况、您的身体症状以及您的反应。寻找重复的压力源，而不仅仅是孤立的事件。
将所有压力视为有害是错误的。忽视慢性过载信号也是一个错误。
没有自我反省的问题。
没有来源。