Nessun confine

La mancanza di confini può manifestarsi nel consenso costante nonostante se stessi, nelle spiegazioni eccessive, nella paura del rifiuto, nell'accettazione della responsabilità di qualcun altro o nel consentire comportamenti che violano il proprio benessere. I confini sani non sono una punizione per gli altri, ma informazioni chiare su cosa è possibile e cosa no. Il loro obiettivo è proteggere la relazione e la propria integrità, non controllare l'altra persona.

Scegli una situazione in cui di solito dici "sì" per paura. Prepara una breve frase di contorno: "Non posso farlo in questa data" o "Ho bisogno di tempo per rispondere".