يؤثر
التأثير هو وصف عام للحالة العاطفية التي يعاني منها الشخص؛ وفي الاستخدام الضيق يعني هياجًا قصير الأمد ومكثفًا للغاية.
تعريف
في علم النفس، يُستخدم مصطلح "يؤثر" على نطاق واسع: كاسم للتجارب العاطفية أو الحالة المزاجية أو التعبير المرئي عن المشاعر. في اللغة العامية والقانونية، غالبًا ما يعني ذلك حالة مفاجئة وقصيرة من الإثارة الشديدة. عندما يكون الاستثارة الفسيولوجية عالية، قد يضيق التفكير وتصبح القرارات أكثر اندفاعًا. يساعدك التعرف على إشارات جسدك على تقليل الوقت الذي تظل فيه في حالة انفعالات عالية وتقليل خطر التعرض للأذى.
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
عندما تشعر بمشاعر متصاعدة، قم بتطبيق قاعدة التوقف: توقف، تنفس لمدة 60 ثانية، قم بتسمية المشاعر وتأجيل القرار لمدة 10 دقائق.
سوء الفهم الشائع
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.