Interoceptieve sensatie
Interoceptieve sensatie is het ontvangen, integreren en interpreteren van signalen die van binnenuit het lichaam komen.
Definitie
Interoceptie omvat onder meer: signalen gerelateerd aan ademhaling, hartslag, spanning, honger, temperatuur, pijn en viscerale aandoeningen. Het is belangrijk voor emoties, zelfregulering en het gevoel van 'wat er met mij gebeurt'. Het betekent echter niet een onfeilbare intuïtie: signalen van het lichaam vereisen interpretatie, die vervormd kan zijn door angst, stress of eerdere ervaringen.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Drie keer per dag een minuutje stilstaan en benoemen: ademhaling, spanning, temperatuur, honger en dominante emotie.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om het lichaam te negeren totdat het overbelast raakt. De tweede fout is om elk signaal van het lichaam te beschouwen als zeker bewijs van een dreiging.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.