Onderschepping
Interoceptie is het ontvangen, interpreteren en integreren van signalen die van binnenuit het lichaam komen.
Definicja
Omvat signalen zoals honger, dorst, hartslag, spanning, ademhaling en pijnsignalen. Interoceptie is niet alleen een bewust ‘lichaamsgevoel’; Veel processen vinden plaats buiten het bewustzijn en ondersteunen fysiologische en emotionele regulatie. Het kan beslissingen, emoties, gevoel van veiligheid en zelfregulerend gedrag beïnvloeden.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Voer één keer per dag een scan van 2 minuten uit: ademhaling, buik, hart, spierspanning, temperatuur. Neem het signaal op zonder onmiddellijke catastrofale interpretatie.
Częste błędne rozumienie
Het is een vergissing om elke lichamelijke sensatie als een alarm te beschouwen. De tweede fout is om het lichaam volledig te negeren en emoties alleen te reguleren door na te denken.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.