Interocepce
Interocepce je příjem, interpretace a integrace signálů přicházejících z těla.
Definice
Zahrnuje signály jako hlad, žízeň, tlukot srdce, napětí, dýchání a signály bolesti. Interocepce není jen vědomý „pocit těla“; mnoho procesů se odehrává mimo vědomí a podporuje fyziologickou a emoční regulaci. Může ovlivnit rozhodování, emoce, pocit bezpečí a seberegulační chování.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Jednou denně proveďte 2minutové skenování: dýchání, břicho, srdce, svalové napětí, teplota. Zaznamenejte signál bez okamžité katastrofické interpretace.
Běžné nedorozumění
Je chybou považovat každý tělesný pocit za alarm. Druhou chybou je zcela ignorovat tělo a snažit se regulovat emoce pouze myšlením.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.