Pengaturan mandiri
Pengaturan diri adalah kemampuan untuk memantau dan menyesuaikan emosi, perhatian, gairah, dan perilaku terhadap tujuan dan tuntutan situasional.
Definisi
Pengaturan mandiri mencakup mengenali kondisi, memilih strategi, menilai dampaknya, dan kembali bertindak. Ini berlaku tidak hanya pada emosi, tetapi juga pada konsentrasi, tidur, impuls, ketegangan tubuh dan cara kerja. Pengaturan diri yang baik tidak berarti kendali penuh, tetapi kemampuan yang lebih besar untuk mendapatkan kembali keseimbangan.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Buat peta regulasi Anda sendiri: apa yang memengaruhi tubuh, apa yang memengaruhi pikiran, apa yang memengaruhi lingkungan. Uji strategi di bawah tekanan ringan sebelum menggunakannya dalam krisis.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika mengacaukan regulasi dengan penekanan emosional. Merupakan kesalahan juga jika menunggu strategi muncul dengan sendirinya di bawah tekanan.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.