Pengaturan mandiri
Pengaturan diri adalah kemampuan untuk memantau dan menyesuaikan emosi, perhatian, gairah, dan perilaku terhadap tujuan dan tuntutan situasional.
Definicja
Pengaturan mandiri mencakup mengenali kondisi, memilih strategi, menilai dampaknya, dan kembali bertindak. Ini berlaku tidak hanya pada emosi, tetapi juga pada konsentrasi, tidur, impuls, ketegangan tubuh dan cara kerja. Pengaturan diri yang baik tidak berarti kendali penuh, tetapi kemampuan yang lebih besar untuk mendapatkan kembali keseimbangan.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Buat peta regulasi Anda sendiri: apa yang memengaruhi tubuh, apa yang memengaruhi pikiran, apa yang memengaruhi lingkungan. Uji strategi di bawah tekanan ringan sebelum menggunakannya dalam krisis.
Częste błędne rozumienie
Adalah suatu kesalahan jika mengacaukan regulasi dengan penekanan emosional. Merupakan kesalahan juga jika menunggu strategi muncul dengan sendirinya di bawah tekanan.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.