Tự điều chỉnh
Tự điều chỉnh là khả năng giám sát và điều chỉnh cảm xúc, sự chú ý, kích thích và hành vi theo mục tiêu và nhu cầu tình huống.
Sự định nghĩa
Tự điều chỉnh bao gồm nhận biết tình trạng, lựa chọn chiến lược, đánh giá hiệu quả và quay lại hành động. Nó không chỉ áp dụng cho cảm xúc mà còn cho sự tập trung, giấc ngủ, sự bốc đồng, căng thẳng của cơ thể và cách làm việc. Khả năng tự điều chỉnh tốt không có nghĩa là kiểm soát hoàn toàn mà là khả năng lấy lại thăng bằng tốt hơn.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi nhầm lẫn giữa quy định với việc kìm nén cảm xúc. Việc chờ đợi chiến lược tự hình thành dưới áp lực cũng là một sai lầm.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.