Quy định
Điều chỉnh là quá trình tác động đến cảm xúc, sự hưng phấn, sự chú ý và hành vi của một người để phù hợp với tình huống và mục tiêu.
Sự định nghĩa
Quy định không có nghĩa là có toàn quyền kiểm soát cảm giác của bạn. Nó liên quan đến việc nhận biết tình trạng, lựa chọn chiến lược, giảm hoặc tăng kích thích và quay lại hành động phù hợp với các giá trị. Nó có thể liên quan đến cảm xúc, cơ thể, suy nghĩ, sự chú ý và sự thôi thúc.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Lập danh sách ba chiến lược điều tiết: một cho cơ thể, một cho suy nghĩ và một cho môi trường. Hãy kiểm tra chúng dưới áp lực nhẹ trước khi khủng hoảng lớn xảy ra.
Sự hiểu lầm phổ biến
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.