Psychologia

规定

调节是影响一个人的情绪、觉醒、注意力和行为以适应情况和目标的过程。

定义

监管并不意味着完全控制您的感受。它包括识别状况、选择策略、降低或增加觉醒，以及恢复与价值观一致的行动。它可能涉及情绪、身体、思想、注意力和冲动。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

列出三种调节策略：一种针对身体，一种针对思想，一种针对环境。在大危机到来之前，在轻微压力下测试它们。

常见误解

期望监管能够消除情绪是错误的。将回避作为唯一策略也是错误的。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。