Règlement
La régulation est le processus consistant à influencer les émotions, l'excitation, l'attention et le comportement d'une personne en fonction de la situation et des objectifs.
Définition
La réglementation ne signifie pas avoir un contrôle total sur ce que vous ressentez. Cela implique de reconnaître la maladie, de sélectionner une stratégie, de réduire ou d'augmenter l'excitation et de revenir à une action conforme aux valeurs. Cela peut concerner les émotions, le corps, les pensées, l'attention et les impulsions.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Faites une liste de trois stratégies de régulation : une pour le corps, une pour les pensées et une pour l'environnement. Testez-les sous un léger stress avant que la grande crise n'arrive.
Malentendu courant
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.