Peraturan
Regulasi adalah proses mempengaruhi emosi, gairah, perhatian, dan perilaku seseorang agar sesuai dengan situasi dan tujuan.
Definisi
Regulasi tidak berarti memiliki kendali penuh atas perasaan Anda. Hal ini melibatkan mengenali kondisi, memilih strategi, menurunkan atau meningkatkan gairah, dan kembali bertindak sesuai dengan nilai-nilai. Ini mungkin menyangkut emosi, tubuh, pikiran, perhatian dan dorongan hati.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Buatlah daftar tiga strategi pengaturan: satu untuk tubuh, satu untuk pikiran, dan satu lagi untuk lingkungan. Uji mereka di bawah tekanan ringan sebelum krisis besar datang.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika mengharapkan regulasi untuk menghilangkan emosi. Merupakan kesalahan juga jika menggunakan penghindaran sebagai satu-satunya strategi.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.