Regulasi otomatis
Pengaturan diri adalah kemampuan mengelola emosi, perhatian, dan perilaku sesuai dengan tujuan dan nilai.
Definisi
Autoregulasi, atau pengaturan diri, mencakup mengenali keadaan diri sendiri, mengelola perhatian, emosi, dan impuls, serta menyesuaikan perilaku dengan tujuan dan nilai. Ini bukan tentang kendali penuh atas apa yang Anda rasakan, tetapi tentang memilih strategi yang memungkinkan Anda kembali bertindak atau menjalin hubungan dengan cara yang lebih memadai.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Sebelum mengerjakan tugas yang sulit, ikuti urutannya: bernapas, menyebutkan emosi, menentukan tujuan, 25 menit kerja fokus tanpa gangguan.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika mengharapkan kendali penuh atas emosi Anda. Kesalahan umum adalah pengaturan dengan cara menghindari, yang membantu dalam jangka pendek namun merugikan dalam jangka panjang.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.