Autoreglering
Självreglering är förmågan att hantera känslor, uppmärksamhet och beteende i enlighet med mål och värderingar.
Definition
Autoreglering, eller självreglering, innefattar att känna igen sitt eget tillstånd, hantera uppmärksamhet, känslor och impulser och anpassa beteendet till mål och värderingar. Det handlar inte om full kontroll över vad du känner, utan om att välja en strategi som gör att du kan återgå till handling eller relationer på ett mer adekvat sätt.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att förvänta sig fullständig kontroll över dina känslor. Ett vanligt misstag är reglering genom undvikande, vilket hjälper på kort sikt men skadar på lång sikt.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.