Öz-düzenleme
Öz-düzenleme, duyguları, dikkati, uyarılmayı ve davranışları hedeflere ve durumsal taleplere göre izleme ve uyarlama yeteneğidir.
Tanım
Öz düzenleme, durumu tanımayı, bir strateji seçmeyi, etkiyi değerlendirmeyi ve eyleme dönmeyi içerir. Bu sadece duygular için değil aynı zamanda konsantrasyon, uyku, dürtüler, vücut gerginliği ve çalışma şekli için de geçerlidir. İyi bir öz düzenleme, tam kontrol anlamına gelmez, ancak dengeyi yeniden kazanma konusunda daha iyi bir beceri anlamına gelir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Yaygın yanlış anlama
Düzenlemeyi duygusal baskılamayla karıştırmak bir hatadır. Stres altında stratejinin kendi kendine ortaya çıkmasını beklemek de bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.