Självmedkänsla
Självmedkänsla är att behandla dig själv med vänlighet och realism inför misstag, lidande och ofullkomligheter.
Definicja
Självmedkänsla innebär att relatera till oss själva med vänlighet, medvetenhet och realism i tider av misstag, lidande eller ofullkomlighet. Som Kristin Neff beskriver det handlar det om tre element: självvänlighet istället för hård självkritik, en känsla av delad mänsklighet istället för isolering och mindfulness istället för att översvämmas av känslor. Det är inte självförlåtande, utan ett sätt att återgå till ansvarsfull handling utan att förlama skam.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
När du snubblar, använd tre meningar: "Detta är ett svårt ögonblick", "Jag är inte ensam med den här upplevelsen", "Vad skulle vara stödjande och ansvarig för mig nu?"
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att blanda ihop självmedkänsla med självöverseende. Ett vanligt misstag är att använda ett vänligt språk utan att faktiskt ändra beteende.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.