Kendine şefkat
Öz-şefkat, hatalar, acılar ve kusurlar karşısında kendinize nezaket ve gerçekçilikle davranmak demektir.
Definicja
Öz şefkat, hata, acı veya kusur zamanlarında kendimize nezaketle, farkındalıkla ve gerçekçilikle yaklaşmak anlamına gelir. Kristin Neff'in tanımladığı gibi, üç unsuru içeriyor: sert özeleştiri yerine öz nezaket, izolasyon yerine ortak insanlık duygusu ve duyguya boğulmak yerine farkındalık. Bu, keyfine düşkünlük değil, utancı felce uğratmadan sorumlu eyleme dönmenin bir yoludur.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Tökezlediğinizde üç cümle kullanın: "Bu zor bir an", "Bu deneyimde yalnız değilim", "Şimdi benim için destekleyici ve sorumlu olan ne olabilir?"
Częste błędne rozumienie
Kendine şefkati kendi zevkine düşkünlükle karıştırmak bir hatadır. Yaygın olarak yapılan bir hata, davranışı değiştirmeden nazik bir dil kullanmaktır.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.