Kognitivní schéma
Kognitivní schéma je pevný vzorec organizace informací, který ovlivňuje interpretaci sebe sama, druhých lidí a situací.
Definice
Kognitivní schémata vám pomohou rychle porozumět světu, protože organizují zážitky a dávají jim význam. Zároveň mohou zkreslovat vnímání reality, pokud jsou příliš strnulé, zastaralé nebo založené na bolestivých zkušenostech. Vývojová práce nespočívá v odstranění všech vzorců, ale v rozpoznání, které podporují akci a které automaticky zužují výklad.
Klíčové myšlenky
- Organizacja informacji
- Automatyczna interpretacja
- Możliwość aktualizacji schematów
Praxe a život
Po silné reakci si zapište: situaci, můj první výklad, důkazy pro a proti, možný vzorec, který mohl být spuštěn.
Běžné nedorozumění
Je chybou považovat vzory za neměnný úsudek. Je také chybou zaměňovat vzor s faktem.
Otázky k sebereflexi
- Jaki wzorzec interpretacji powtarza się u mnie najczęściej?
- Czy ten schemat nadal pasuje do aktualnej sytuacji?
- Jaką alternatywną interpretację mogę przetestować?