Schema cognitivo
Uno schema cognitivo è un modello fisso di organizzazione delle informazioni che influenza l’interpretazione di se stessi, delle altre persone e delle situazioni.
Definizione
Gli schemi cognitivi ti aiutano a comprendere rapidamente il mondo perché organizzano le esperienze e danno loro significato. Allo stesso tempo, possono distorcere la percezione della realtà se sono troppo rigidi, antiquati o basati su esperienze dolorose. Il lavoro di sviluppo non consiste nel rimuovere tutti i modelli, ma nel riconoscere quali supportano l'azione e quali restringono automaticamente l'interpretazione.
Idee chiave
- Organizacja informacji
- Automatyczna interpretacja
- Możliwość aktualizacji schematów
Pratica e vita
Dopo una reazione forte, scrivi: la situazione, la mia prima interpretazione, le prove a favore e contro, il possibile schema che potrebbe essere stato innescato.
Malinteso comune
È un errore considerare i modelli come un giudizio immutabile. È anche un errore confondere uno schema con un fatto.
Domande per l'autoriflessione
- Jaki wzorzec interpretacji powtarza się u mnie najczęściej?
- Czy ten schemat nadal pasuje do aktualnej sytuacji?
- Jaką alternatywną interpretację mogę przetestować?