Kognitives Schema
Ein kognitives Schema ist ein festes Muster zur Organisation von Informationen, das die Interpretation von sich selbst, anderen Menschen und Situationen beeinflusst.
Definition
Kognitive Schemata helfen Ihnen, die Welt schnell zu verstehen, weil sie Erfahrungen organisieren und ihnen Bedeutung verleihen. Gleichzeitig können sie die Wahrnehmung der Realität verzerren, wenn sie zu starr, veraltet oder auf schmerzhaften Erfahrungen beruhen. Bei der Entwicklungsarbeit geht es nicht darum, alle Muster zu entfernen, sondern zu erkennen, welche Muster das Handeln unterstützen und welche die Interpretation automatisch einengen.
Schlüsselideen
- Organizacja informacji
- Automatyczna interpretacja
- Możliwość aktualizacji schematów
Praxis und Leben
Schreiben Sie nach einer heftigen Reaktion Folgendes auf: die Situation, meine erste Interpretation, Beweise dafür und dagegen, mögliches Muster, das hätte ausgelöst werden können.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Muster als unveränderliches Urteil zu betrachten. Es ist auch ein Fehler, ein Muster mit einer Tatsache zu verwechseln.
Fragen zur Selbstreflexion
- Jaki wzorzec interpretacji powtarza się u mnie najczęściej?
- Czy ten schemat nadal pasuje do aktualnej sytuacji?
- Jaką alternatywną interpretację mogę przetestować?