Bilişsel şema
Bilişsel şema kişinin kendisinin, diğer insanların ve durumların yorumlanmasını etkileyen sabit bir bilgi düzenleme modelidir.
Tanım
Bilişsel şemalar, deneyimleri organize edip onlara anlam verdikleri için dünyayı hızlı bir şekilde anlamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda çok katı, modası geçmiş veya acı verici deneyimlere dayalı olmaları durumunda gerçeklik algısını bozabilirler. Geliştirme çalışması tüm kalıpları kaldırmakla ilgili değil, hangilerinin eylemi desteklediğini ve hangilerinin yorumu otomatik olarak daralttığını tanımakla ilgilidir.
Anahtar fikirler
- Organizacja informacji
- Automatyczna interpretacja
- Możliwość aktualizacji schematów
Pratik ve yaşam
Güçlü bir tepkiden sonra şunu yazın: durum, ilk yorumum, lehte ve aleyhte kanıtlar, tetiklenmiş olabilecek olası model.
Yaygın yanlış anlama
Modelleri değişmez bir yargı olarak ele almak bir hatadır. Bir modeli bir gerçekle karıştırmak da bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
- Jaki wzorzec interpretacji powtarza się u mnie najczęściej?
- Czy ten schemat nadal pasuje do aktualnej sytuacji?
- Jaką alternatywną interpretację mogę przetestować?