Psychologia

Tự điều chỉnh

Tự điều chỉnh là khả năng giám sát và điều chỉnh cảm xúc, sự chú ý, kích thích và hành vi theo mục tiêu và nhu cầu tình huống.

Definicja

Tự điều chỉnh bao gồm nhận biết tình trạng, lựa chọn chiến lược, đánh giá hiệu quả và quay lại hành động. Nó không chỉ áp dụng cho cảm xúc mà còn cho sự tập trung, giấc ngủ, sự bốc đồng, căng thẳng của cơ thể và cách làm việc. Khả năng tự điều chỉnh tốt không có nghĩa là kiểm soát hoàn toàn mà là khả năng lấy lại thăng bằng tốt hơn.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Tạo bản đồ quy định của riêng bạn: điều gì ảnh hưởng đến cơ thể, điều gì ảnh hưởng đến suy nghĩ, điều gì ảnh hưởng đến môi trường. Hãy thử nghiệm các chiến lược trong điều kiện căng thẳng nhẹ trước khi sử dụng chúng trong thời kỳ khủng hoảng.

Częste błędne rozumienie

Thật sai lầm khi nhầm lẫn giữa quy định với việc kìm nén cảm xúc. Việc chờ đợi chiến lược tự hình thành dưới áp lực cũng là một sai lầm.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.