Zelfregulering
Zelfregulering is het vermogen om emoties, aandacht, opwinding en gedrag te monitoren en aan te passen aan doelen en situationele eisen.
Definicja
Zelfregulering omvat het herkennen van de aandoening, het kiezen van een strategie, het beoordelen van het effect en het weer tot actie overgaan. Het geldt niet alleen voor emoties, maar ook voor concentratie, slaap, impulsen, lichaamsspanning en de manier van werken. Goede zelfregulering betekent niet volledige controle, maar een groter vermogen om het evenwicht te herwinnen.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Maak je eigen regulatiekaart: wat beïnvloedt het lichaam, wat beïnvloedt de gedachten, wat beïnvloedt de omgeving. Test strategieën onder milde stress voordat u ze in een crisis gebruikt.
Częste błędne rozumienie
Het is een vergissing om regulatie te verwarren met emotionele onderdrukking. Het is ook een vergissing om te wachten tot de strategie onder stress vanzelf tevoorschijn komt.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.