Selvdisiplin
Selvdisiplin er evnen til å opprettholde en valgt handling til tross for skiftende følelser, fristelser og øyeblikkelig motstand.
Definisjon
Selvdisiplin er ikke bare å være streng med deg selv. I sin modne form kombinerer den et tydelig mål, struktur, impulsregulering og miljødesign slik at handling er mulig selv når motivasjonen synker. Den mest varige selvdisiplinen er basert på et system i stedet for konstant tanngnissing.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Velg én atferd og angi en minimumsutførelsesversjon for dager med lite energi. Selvdisiplin bør ha en nødversjon, ikke bare en ideell.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å sette likhetstegn mellom selvdisiplin og selvstraff. Det er også en feil å bygge en plan som bare fungerer med høy motivasjon.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.