Renforcement
Le renforcement est le processus qui consiste à augmenter la probabilité d'un comportement à travers les conséquences qui en découlent.
Definicja
Le renforcement peut impliquer d'ajouter quelque chose de souhaitable ou de supprimer quelque chose de désagréable. Ainsi, certains comportements se perpétuent non pas par plaisir, mais par soulagement. Lorsque vous travaillez sur des habitudes, il est important de reconnaître ce qui renforce exactement le modèle : la récompense, la paix, l'attention, l'évitement de la honte ou le sentiment de contrôle.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Pour une habitude, notez ce que vous obtenez du comportement : plaisir, soulagement, évitement, contact ou contrôle. C'est le point du changement.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de rechercher uniquement des raisons négatives pour expliquer un comportement. C'est également une erreur d'ignorer le soulagement en tant que puissant renforcement.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.